Знаете это чувство, когда какая-то кака случилась — и всё, кажется, эта проблема просто счастье схавает, и тебя больше не будет? В голове уже самый чёрный сценарий, тревога на максимум, тело сжимается, вы злитесь на близких и откладываете всё важное. У кого-то так каждый понедельник, у кого-то — перед каждым разговором с начальником.
Вы замечали, что человек почему-то заточен обесценивать не проблемы, а достижения? Так вот, давайте на правильные рельсы: обесценивать проблемы. Что-то херовенькое произошло — берём и смачно поржали со всех сторон. Не получается с первого раза — потренируйтесь несколько раз. Ещё лучше с классной подружкой, только не с занудой.
«Если у вас нет такой подружки, звоните мне, поверьте, обесценить, оборжать и обосрать можно всё»
И вот после этого ваша проблема такая, знаете, уже обесцененная, оборженная, маленькая. Это уже не она смотрит на вас сверху вниз, а вы на неё. А когда мы смотрим сверху вниз, всё кажется приуменьшенным и незначительным. Плюс сверху видно лучше и всестороннее.
Мелкое и незначительное решаем быстрее — оно не поднимает такой спектр чувств и страшных ожиданий. А когда мы раздуваем из старых травм и повторяющегося опыта, становится всёобъемлющее чудовище. Вот и прикол: уменьшили — стало по силам. В лёгком, энергичном, заряженном, оптимистичном настроении решения как будто сами приходят. Пусть они будут прикольные, нестандартные, слегка даже неадекватные — но это решения.
Как понять, что вы входите в это состояние куража? Прикольные словечки сами подбираются, настроение поднимается, к груди подходит волна энергии. Идёте и решаете. Я тут, кстати, сейчас без селфи-палки, без микрофона, с кучей вещей — не подумайте, что я бомжара. Это мой особенный вид фитнеса: тащить кучу вещей и много-много гулять. Работает лучше любых тренажёров и драм.
Если с первого захода не сработало — пробуйте и пробуйте ещё. С нескучной подружкой эффект удваивается. А вот что именно вас раздувает — страх, старая боль, чья-то фраза из детства — это уже история точечная. Тут важно не просто поржать, а понять, что именно вы так защищаете или чего ждёте от мира.
По-хорошему, мы делаем так:
А вот что это значит именно у вас — где конкретно щёлкает и как перестать раздувать — это разговор один на один. Напишите мне, как у вас сработало, и если застряли — я рядом. Всех обняла.
Приходите, если откликаюсь я. На консультации разберём, что именно в вашей ситуации раздувает проблему, где её реально уменьшить и каким шагом идти дальше. Пишите в WhatsApp или Telegram по номеру +16473959235: WhatsApp и Telegram.